断食明けに急に固形物を食べることが避けられる理由には、胃腸の適応能力、消化酵素の変化、栄養吸収の影響などが関与しています。以下に詳細を説明します。 1. 胃腸の適応能力：断食中、胃腸は休息し、胃液や消化酵素の分泌が減少します。このため、胃腸の…

ステップ3: 断食の解除と戻り方 こんにちは、みなさん！前回は、プチ断食中の食事制限について詳しくお話ししました。今回は、プチ断食を終えた後の大切なステップ、つまり「断食の解除と戻り方」について解説します。適切な方法で断食を解除することは、健…