断食明けの食事

断食明けにの一番最初に摂ることができる重湯のレシピを詳しくご紹介します。

重湯のレシピ：

重湯は、消化しやすくて胃腸に優しい食事の一つです。断食明けに適しています。

材料:
- 白米：1/4カップ
- 水：2カップ
- 塩：少々

手順:
1. 白米をよく洗って水に浸け、水を切ります。
2. 鍋に水と米を入れて煮ます。煮立ったら弱火にし、時々かき混ぜながらゆっくりと煮ます。
3. 白米がとろっとした状態になったら、ザルで濾し、塩で味を調えて完成です。

このレシピは、断食明けに優しく体に負担をかけずに食事を摂るためのものです。断食明けはゆっくりと体をリセットする大切なタイミングなので、心地よい食事を摂ることをおすすめします。